Еда, лекарство, удовольствие?

Вот и буйствует лето. Известный с детства призыв — запасайся витаминами — пора приводить в действие. А как это делать правильно? Резко перейти на овощную-фруктовую диету? Есть тоннами зелень? Пить литрами свежие соки? Или всё это совместить? Но какие витамины и полезные вещества нужны именно мне?

Вы мечтаете о прессе кубиками? Добиться такого результата вам помогут гравитационные ботинки! Купить гравитационные ботинки по выгодной цене можно на сайте.

И в каких фруктах и овощах их найти? Почти о любом пищевом растении можно рассказать много интересного, сведения о них попадаются в самой различной литературе. И кажется, мы всё обо всём знаем. Но давайте попытаемся разобраться и конкретизировать массу полезных сведений, а может быть, даже и мифов.

Не будем оспаривать известный факт, что для крепкого здоровья и долгой жизни следует в изобилии использовать свежие фрукты, правильно приготовленные овощи как лучшую пищу, даруемую нам природой.

Главными причинами нездоровья всегда считались переедание и недоедание. Наверное, небезынтересны будут сведения о некоторых «лекарственных» фруктах. Тем более, что главные из них нам вполне доступны, например, яблоки, виноград, бананы, гранаты, киви.

Прежде всего нужно помнить, что все фрукты можно употреблять в пищу только спелыми. Соки лучше пить свежеприготовленными, не переслащёнными. И по возможности, не допускать смешивание фруктовых и овощных соков.

Наиболее полезными считают красноокрашенные фрукты. И это справедливо, так как они содержат оптимальное сочетание фосфора, железа, серы, кальция и других питательных веществ и микроэлементов.

Недостаток железа ведёт к малокровию, а это, в свою очередь — повышенная утомляемость, сердечная недостаточность, расстройство пищеварения, ломкость ногтей, выпадение волос.

Цитрусовые являются сильнейшими «лекарствами» от анемии, так как связывают и удаляют вредные вещества, являются источником железа в сочетании с витамином С. При переутомлении мозга полезно побольше есть плодов, содержащих достаточное количество фосфора — яблоки, грецкие орехи, бананы, инжир.

При слабой памяти рекомендуется есть грецкие орехи, инжир, изюм. Эти плоды содержат фосфор, укрепляющий клетки и ткани мозга. А пробудить интерес и энтузиазм к работе сможет стакан свежего виноградного сока.

Многие фрукты освежают рот, уничтожая гнилостные бактерии, способствуют здоровью зубов, дёсен и «очищают» кровь. Среди них опять же лидируют яблоки!