Аюрведический календарь

После жаркого лета и прохладной осени сложно привыкнуть к зимним холодам. Дожди, мокрый снег, сильный ветер – все это ввергает нас в состояние физического и эмоционального оцепенения.

Любимыми атрибутами сейчас становятся теплые носки, горячий травяной чай и уютный плед. И неспроста: поздней осенью в природе еще доминирует Вата – легкая доша межсезонья, а воздействие этой холодной и сухой доши нейтрализуется именно согреванием и умасливанием.

* Для промышленных предприятий имеется сушильный шкаф для обуви для рабочих, который не займет много места и при этом будет очень функциональным. Для того, чтобы его приобрести, обращайтесь на сайт.

Если не соблюдать эти два простых правила, то можно столкнуться с бессонницей, тревожностью и повышенной чувствительностью к холоду. На границе осени и зимы очень важно тепло одеваться и избегать сквозняков, обостряющих Вату. Следите за тем, чтобы в помещении всегда было тепло.

Но поскольку сухость – одна из основных характеристик воздуха, а центральное отопление еще больше высушивает его, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, особенно людям Вата-типа.

Горячее зимнее меню

Согревание организма лучше начинать с правильного питания. Аюрведа рекомендует взять за основу приготовленную – не сырую – пищу, которую следует употреблять теплой.

Сладкое, кислое и соленое – вкусы, балансирующие возбужденную Вату, – должны ежедневно присутствовать на вашем столе. А вот количество холодной, сухой, сырой, грубой, слишком острой или вяжущей пищи в рационе лучше свести к минимуму. В сезон Хеманты потихоньку набирает силу пищеварительный огонь.

Поэтому повышенный аппетит – вполне нормальное явление в это время. Сейчас противопоказаны различные диеты: они иссушают организм и лишают его питательных веществ, столь необходимых в холодное время года. Напротив, нужно в большем, чем обычно, количестве употреблять продукты, дающие много энергии и сил.

* Для строительных компаний представляем сушильный шкаф для белья на стройки, они там по-настоящему пригодятся. В таком шкафу можно поместить не только влажную одежду, но еще и обувь. Обращайтесь на сайт, чтобы приобрести.

Недостаток белка можно отлично восполнить орехами: грецкими, миндалем, кешью, фисташками, но обязательно обжаренными. Кроме того, согреть тело изнутри помогут блюда из картофеля, помидоров, турнепса, моркови, зелени, тыквы и гороха.

На завтрак в холодный день хорошо готовить каши из пшеницы, геркулеса или тапиоки с изюмом и обжаренными орехами. Если любите сладкое, добавляйте в каши финики и инжир. На обед подойдут горячие супы, фондю или тушеные овощи. Из фруктов сейчас особенно хороши бананы, папайя, манго и гранаты.

Можно есть блюда из пшеничной муки, сахарного тростника, кукурузы, риса, а также молочные продукты. И уж совсем нельзя обойти вниманием теплые и горячие напитки. Быстро согреться в холодную погоду поможет чай, приготовленный из одной чайной ложки семян шамбалы, половины чайной ложки сухого имбиря, любых трав и меда.

А если вы чувствуете, что все же простудились, в течение дня пейте теплую имбирную воду. Зима – источник силы Большинство из нас убеждено в том, что вместе с зимой приходят и всевозможные простудные заболевания. Однако Аюрведа, как бы парадоксально это ни звучало, утверждает обратное: именно зима – лучшее время для укрепления иммунитета.

Главное – внимательно подойти к своему питанию. Как говорилось выше, в зимние месяцы активизируется пищеварительный огонь. Именно сейчас, когда усиливается аппетит, организм может получить гораздо больше питательных веществ. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и запастись силами на весну, следует интенсивнее питаться и на эти три месяца забыть о диетах.

Тогда даже ногти, волосы и кожа, вопреки расхожему мнению, буквально преобразятся. К слову, именно в холодное время года волосы подвергаются дополнительной нагрузке.

Ежедневное использование фена и укладочных средств, холодный влажный воздух на улице и сухой – в помещениях губительно сказываются на состоянии волос. Тусклые секущиеся волосы говорят о том, что необходимо пересмотреть рацион и включить в него продукты, богатые витамином Е: оливковое масло, зелень, овсянку, зерновой хлеб.